チェックテストあなたの肩こりの原因が分かるチェックテスト
・姿勢
・運動不足
・ストレス
・眼精疲労や噛み合わせ
・やせすぎ、太り過ぎ、なで肩、更年期

 

自律神経失調症・パニック障害改善プログラム

あなたが抱えている肩こり・首こりの原因を見つけ、
その改善をしていきましょう。

いくつ当てはまったか数えてみて、
チェックが多かった原因は治していきましょう。

悪い姿勢が原因の肩こり

 

  • 横座りすることが多い
  • 横になりながらテレビを見たり読書をする
  • アゴを突き出してPC作業をしている
  • 脚を組むことが多い
  • イスに座るときよく背もたれに寄り掛かる
  • 長時間同じ姿勢をとっている
  • いつもバッグは左右のどちらか決まった肩に持つ
  • 猫背である

 

運動不足が原因の肩こり

 

【荒木式】高血圧改善プログラム~薬もキツイ運動もやめられた画期的な食事法
  • ストレッチをあまりしない
  • 運動が苦手
  • 普段、体を動かす機会が少ない
  • 休日は家にいることが多い
  • 階段よりエスカレーター、エレベーターをよく使う
  • 短い距離でも車移動が多い
  • 1日中、座っていることが多い

 

ストレスが原因の肩こり

 

  • 仕事も家庭もどれも大事にしてる
  • 我慢することが多い
  • 心配事や悩みが多い
  • 生活が不規則で、休みが少ない
  • リラックスする時間がない、作れない
  • 人間関係で悩んでいる
  • 生活環境が劇的に変わっった(結婚、引っ越し、転職など)
  • なんとなく気分が良くない

 

眼精疲労と噛み合わせ不良が原因の肩こり

 

  • 歯を抜いたままだったり歯並びが悪い
  • ほおづえをつく
  • 歯ぎしりをよくする
  • 左右どちらかの歯で噛む癖がある
  • 噛み合わせが悪い
  • 目がよく乾燥する
  • めがねやコンタクトが合っていない
  • 長時間PCやスマホなどのディスプレーを見ている

 

その他には痩せすぎていたり、逆に太りすぎていたり、
なで肩、いかり肩であることも肩こりの原因になります。

 

実際の原因には色んな要素が複合的に絡み合っているので
1つ1つ順番に改善していきましょう。

 

2ヶ月間 うつ病改善プログラム