冷房 冷え性夏こそ気をつけなければいけない冷え性・肩こり・頭痛。原因は冷房?血流が悪くなったり、内臓機能にまで影響する冷房病・クーラー病。外気との寒暖差で自律神経失調症に?冷房とのうまいつき合い方、対策は?

 

 

 

 

夏になると家庭や職場で、暑いからと冷房がついていますが
とても快適に過ごせているのならいいですよね。

 

涼しくて気持ちよく感じる温度や風量ならいいですが
必ずしもそうではないですよね。

人によって快適に過ごせる室温が異なるので
みんなそれぞれ暑かったり、寒かったり感じているはずです。

 

ただ、何のストレスなく作業ができるのならいいんですが、
冷房が効きすぎて寒いために
肩こりや頭痛を引き起こしたり、
体が冷えてしまう、いわゆる冷え性になってしまうことがあります。

 

夏に、外は暑いのに室内は涼しいので
その寒暖の差で体調不良や自律神経をおかしくしてしまう方も
めずらしくありません。
なるべく外気と室内の温度の差は小さくしておきましょう。

 

冷房による冷えによって、肩こりや頭痛の他に
腰痛や足のむくみ、痛み、しびれが起こったりします。

その場合は冷えによって
下半身の血行不良が起こっています。

 

さらに疲労感や全身倦怠感、
下痢、便秘、食欲減退なども起こったりします。

その場合は内蔵まで冷えてしまい、
内臓機能の低下を引き起こしている可能性があります。

 

そういった症状の場合には改善策として
何らかの方法で体を温めることです。

 

おすすめはぬるめのお湯(38度程度)にゆっくり浸かります。
体の内側も外側も温めるように、
そしてリラックスするようにして下さい。

 

 

意外と冬よりも夏のほうが室内の防寒対策を
しっかり整える必要があるかと思います。

 

そもそも「冷え」によってなぜ健康を害してしまうのかというと

体が冷えることで血流が滞るからです。
いわゆる血行不良が原因なのです。

 

そしてこの血行不良が肩こり、頭痛などの引き起こします。
肩こりが血行不良を原因に起こることは以前お話ししました。

 

夏に冷房の効いた室内での冷え対策としては
まず、冷房が直接当たらないように風向を設定すること。
そして、上着やひざ掛けで全身を冷えから守りましょう。

 

特に女性は夏の服装が男性よりも薄着なので
冷房による冷えを引き起こしやすいし
元々、男性より女性は筋肉量が少ないため
体で熱を作りにくいのです。

 

そういった理由から
自分の体が冷えないように対策を講じなければいけません。

 

できることなら冷房の温度は下げすぎないことです。
なるべく外気との気温差を小さくしておくことです。

 

夏こそ防寒対策に取り組んでほしいと思います。
「暑さ」「寒さ」というのは思っているよりもストレスになります。
大きな症状になる前に改善しましょう。