美容の世界を知る

2014年6月の記事一覧

歩く男肩こりの原因の1つである老化。老化によって起こる肩こりは有酸素運動で予防ができる?

ウォーキング、水泳、自転車がいい?
ふくらはぎの血流が関係。
激しい運動が良くない?

運動強度って何?自分の運動強度を知ろう!

 

 

「有酸素運動で老化による肩こりを予防。激しい運動はNG。運動強度って?」の続きを読む »

運動

肩のストレッチ肩こりや首こりはストレッチで解消できる?筋肉の緊張を解いて、血流を改善。デスクワークや車の運転で筋肉疲労した体はストレッチが効果的?入浴中や入浴後の就寝前がポイント。ストレッチの7つのポイントとは?

 

「ストレッチで筋肉の緊張をほぐして血行改善。入浴中、就寝前が良いの?」の続きを読む »

筋トレ・ストレッチ

入浴肩や首、うで、背中の部分的なコリも入浴で血流を良くすることで解消できる?全身の血行を良くする重要性。入浴剤やアロマオイルで楽しみながら入浴。リラックス効果も期待できる?!筋肉もほぐせる?ぬるめのお湯がいい?それとも熱めのお湯?

 

 

「入浴で全身の血行促進、入浴剤やアロマでストレス解消も。」の続きを読む »

血行・血流