美容の世界を知る

筋トレ・ストレッチの記事一覧

肩甲骨回し肩こりの原因は筋肉疲労。筋肉疲労は筋肉を使ってないから起こる?肩こり改善は肩の筋肉を使えばいい?肩甲骨をぐるぐる回せばいいの?簡単な肩こり解消法は?

 

 

 

「筋肉を使ってないから筋肉疲労が起こる?肩こり改善は肩甲骨回しで?」の続きを読む »

筋トレ・ストレッチ

インナーマッスル肩もみやマッサージをしてもらっても肩や首、背中のコリ・痛みが解消されない経験はないですか?こってたり痛みを感じてるのは実はインナーマッスル(深層筋)?表層筋と深層筋とは?筋肉の役割は?肩こりはどう改善、解消する?

 

 

「肩もみやマッサージで肩こりが解消されない。インナーマッスル(深層筋)だから?」の続きを読む »

筋トレ・ストレッチ

体幹 長友長友選手も行っている体幹トレーニング。体幹トレーニングで姿勢が正されて猫背、腰痛、膝痛が改善する?腹直筋より腹横筋が大事?天然コルセットを鍛えよう。

 

「体幹を鍛えて猫背、腰痛、膝痛の改善。腹直筋より腹横筋がポイント?」の続きを読む »

筋トレ・ストレッチ

歩く人今話題の体幹トレーニング。体幹だけ鍛えても意味が無い?上半身より下半身の筋肉量を多くする事が必要?姿勢の維持には下半身の方が大事?

動脈、静脈、リンパの体液を下半身の筋肉が循環させる。

 

「体幹トレーニングより下半身の筋肉を衰えさせない健康法」の続きを読む »

筋トレ・ストレッチ

肩のストレッチ肩こりや首こりはストレッチで解消できる?筋肉の緊張を解いて、血流を改善。デスクワークや車の運転で筋肉疲労した体はストレッチが効果的?入浴中や入浴後の就寝前がポイント。ストレッチの7つのポイントとは?

 

「ストレッチで筋肉の緊張をほぐして血行改善。入浴中、就寝前が良いの?」の続きを読む »

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