美容の世界を知る

ストレス・リラックスの記事一覧

音楽 ストレス解消何かと「ストレス解消」とか「生活習慣の改善」とか言われますが、本当にできてますか?『気分転換』を上手くできるかがストレスを溜め込まないコツ。自律神経の乱れもオン・オフをはっきりさせることで改善?緊張と緩和。

 

「ストレスをためないための気分転換の効用。自律神経は昼夜のオン・オフが大事?」の続きを読む »

ストレス・リラックス

アロマテラピー植物の芳香成分のアロマオイル(精油)で心身のリラックス。アロマバス、アロママッサージも。症状別に精油を選ぶこと。神経系に効くアロマ、循環系に効くアロマとは?精油を使うときに注意することとは?。

 

「アロマテラピーで自律神経を整える。香りでリラックス効果」の続きを読む »

ストレス・リラックス

ストレス健康を阻害するものの原因としてよく挙げられるのが「ストレス」です。
そのストレスと健康の3本柱である運動、睡眠、食事が正しく行われているか。

健康体をつくるための基本知識を身に付けましょう。

 

 

「ストレスに強い体づくりは運動、睡眠、食事の3本柱から」の続きを読む »

ストレス・リラックス

リラックス ストレス現代人が最も悩んでいるストレスの解消。肩こりなどの筋肉疲労にストレスは密接に関係しています。
音楽、アロマ、笑う、泣く、呼吸、映画、カラオケ、買い物、食べ物、グッズ、ゲーム。
どれがいいのか?

 

「リラックスできる肩こり解消に効くストレス解消法は?」の続きを読む »

ストレス・リラックス